jak se dobře najíst i bez mléka a sóji

 Právě jste zjistila, že nemůžete konzumovat mléčné výrobky a nevíte kudy kam? Byly sýry, smetana, jogurty a další mléčné výrobky hlavní složkou vašeho jídelníčku a najednou nevíte co jíst? Nebo už vám došla inspirace a hledáte recepty pro celou rodinu, takové u kterých nepoznají dietní omezení?

Vyhněte se zbytečným chybám, ušetřete peníze za drahé náhražky a začněte jíst rovnou správně.

Miminko pláče, kolika, alergie

získejte komplexní návod jak jíst a vařit při abkm

V Kuchařce bez mléka a sóji se dozvíte, jak nakupovat a vybírat potraviny, na co si dát pozor ve složení i to, jak si nastavit nový jídleníček bez mléka a sóji. 

V e-kuchařce najdete 141 receptů na hlavní jídla, snídaně, svačiny a dezerty - vše tak, aby to nejen chutnalo celé rodině, ale také splňovalo kritéria rozmanitosti, vyváženosti a pestrosti. Jídla jsou masitá, vegetariánská i veganská s širokým zastoupením použitých surovin dostupných v běžných supermarketech.

Přišla jste o svá oblíbená jídla?

Nezoufejte! Mám pro vás svou sbírku receptů a to jak slaných, tak sladkých - včetně snídaní, dezertů a různých pomazánek. Budete překvapena, jak pestře se dá jíst i bez mléka a mléčných výrobků! Navíc získáte dostatek energie a potřebné živiny pro zdraví.

Čokoládový pudink s ostružinami

Co můžete od kuchařky čekat?

  • z receptů snadno poskládáte vyvážený a zdravý jídelníček pro celou rodinu
  • recepty na všední i sváteční jídla a dezerty
  • dozvíte se, na co si dávat pozor při výběru surovin
  • naučím vás, jak si poradit, když musíte jíst mimo domov
  • dozvíte se, kde nejlépe vzít vápník a jaké další živiny si pohlídat
  • 141 receptů bez mléka a sóji
  • 90 receptů je i bez vajec a lepku
  • 40 snídaní, 32 svačin, 16 polévek, 52 hlavních jídel, 30 dezertů a 18 pomazánek na 323 stranách
  • podrobné nutriční informace u každého receptu (obsah vápníku, železa, hořčíku, vlákniny, vitamínu C, E, bílkovin, sacharidů, tuků a energei)

Chutné, rychlé, zdravé

Výborná, rychlá a zdravá jídla, připravená během pár desítek minut

Pro celou rodinu

Všechna jídla jsou koncipována tak, aby nikdo nepoznal, že máte nějaké omezení.

Variabilní

Pokud je to možné, jsou uvedeny možnosti záměny surovin, pro případ, že máte větší omezení.

Dostupné

Většinu surovin najdete v běžných supermarketech.

Ahoj!

Jsem certifikovaná výživová poradkyně a specializuju se na potravinové alergie. Hlavně jsem ale máma malého alergika a sama se celý život s alergiemi potýkám. 

Mými kurzy, e-booky a konzultacemi prošlo už více než 1000 českých a slovenských žen. Při práci s nimi jsem si uvědomila, že často řeší ve výživě věci, které nejsou až tak zásadní, přitom ale nevěnují pozornost tom, co je opravdu důležité. Často také vidím, jak se maminky trápí s výběrem potravin i vařením a mají pocit, že už nemůžou jíst vůbec nic. Právě proto jsem vytvořila Kuchařku bez mléka a sóji, díky které pro vás bude vaření bez mléka hračka.

Katka Slavíková

Chci říci jedno velké DĚKUJI. Zdravě a přitom levně, přesně jak slibujete. Hodně mi pomohla část o stravování mimo domov a na co si dát pozor. A kde bychom mléko nečekali. Receptů jsem si zamilovala hned několik. Hlavně alternativy běžných jídel. Jako jsou palačinky a slaný koláč. Mile překvapily cizrnové karbanátky...
Pavla Glauningerová
Od knihy som ocakavala nove recepty a nove napady, vzhladom k tomu, ze som na tejto diete uz bezmala 20 rokov. Me ocakavani naplnila. V prvom rade som sa dozvedela aj nove info o tom, kde vsade mliecna bielkovina este je. Paci sa mi a vyhovuje mi, ze su tu recepty z masom. Aj vzorovy jídalnicek splnil me ocakavania, stále su vsak jedla, ktore mi nechutia, alebo si ich musim prisposobit kvoli dalsim potravinam, ktore moje telo neprijima. Velmi pekne spracovane, nadherna kniha. Nech mate dalej taketo dobre napady. 🙂
Kami
Zjistila jsem, že mají obě dcery ABKM, a tak jsem stále hledala inspiraci na obměnu jídelníčku. Všechny recepty mají u nás úspěch 🙂 ale asi nejvíc zabodoval obyčejný houbový kuba 🙂 Vaše recepty jsou jednoduché a chutné a jídlo podle nich jí i moji nejedlíci, což je výhra 🙂 Vaše kuchařka mi moc pomohla. Děkuji!
Lada
Děkuji,za knížku a doporučuji ji všem co si nevědí rady ze začátku.Kniha vás dokáže nasměrovat a budete se umět odrazit, pak už je to lehký 🙂
Miriam Osterer
Kuchařka je povedeným kouskem. Můj syn právě začíná s dietou GFCF (gluten free, casein free). Pro lepší rozvoj dítěte tuto dietu doporučují odborníci na výživu. (Některé děti mohou špatně trávit peptidy který obsahuje právě gluten a casein. Peptidy pronikají střevní stěnou do krve a poškozují CNS, což může být příčinou pomalejšího vývoje dítěte ). Kuchařka je pro mě jak na míru ušitá . Nemusím únaveně každý den hledat na internetu co pro syna uvařím . Rychlá i levná varianta jídla je pro mě top. Doporučuji všem zaneprázdněným maminkám .
Johana Maříková
Tuto kuchařku jsem zakoupila, protože se mi líbí, že je konečně možné vařit i jinak. Recepty jsou jednoduché a chutné. Není vůbec poznat, že je něco jinak, nebo že by snad bylo něco ošizeno. Recepty jsou jistě vhodné i pro nealergiky, kteří možná ani netuší, že nějakou intoleranci mají anebo jen nechtějí zbytečně jíst to co tělu škodí.
Zuzana Kmochová
Nejvíce si na této kuchařce cením toho, že to zvládne i začátečník a že skoro všechny recepty zvládnete ukuchtit za poměrně krátkou dobu. Tato kniha si zakládá na běžně dostupných potravinách, což je za mě velké plus. Kniha mi moc pomohla rozšířit různorodost jídel pro mou dceru, která má intoleranci na mléko a lepek. Doporučuji.
Gabriela Růžičková
Kuchařku mohu doporučit. Recepty v ní jsou velmi chutné, inspirativní a na přípravu nejsou složité.
Petra Neprašová

Proč si pořídit právě tuto kuchařku?

Hlavně žádná alchymie
Přípravu receptů zvládne i úplný začátečník, vše je do detailu vysvětleno krok za krokem.
Kde to všechno koupit?
Drtivou většinu všech surovin koupíte v běžných supermarketech.
Otestováno na vlastní kůži
Recepty jsou ověřené dětmi, rodiči i přáteli. Nikoho nešteřím už mnoho let v řadě 🙂
Nezrujnuje mě to?
Všechny recepty jsou sestaveny z cenově dostupných surovin, nakonec možná ještě ušetříte!
Zbyde vám čas i na hry s dětmi
Kdo by chtěl stát celý den u plotny... Většina jídel z kuchařky je hotová za 30 - 45 minut.
zjistíte co čím nahradit
Možná máte větší dietní omezení, mnoho surovin lze nahradit - zjistíte jak na to.

navíc získáte bonus k vaší objednávce

E-book rostlinná mléka zdarma

  • jak si snadno doma vyrobit rostlinná mléka za zlomek jejich ceny v obchodech
  • kde kupovat komerčně vyráběná mléka a jak porovnat jejich kvalitu
  • na co si dávat pozor
  • které mléko je na co dobré, jak při vaření, tak z výživového hlediska

 

Běžna cena e-booku je 498 Kč

Právě teď probíhá speciální letní akce, takže zaplatíte jen  379 Kč! 

  • Ušetříte čas
    Desítky možná i stovky hodin hledání, čtení a zkoušení.
  • Ušetříte peníze
    Nepovedené experimenty se ve finále trochu prodraží...
  • Budete mít z jídla Požitek
    Některé náhražky mléčných výrobků zkrátka nepotřebujete a možná ani nestojí za to, aby jste si s nimi kazili chuť.
  • ušetříte si Nervy
    Nejen sobě, ale i svému dítěti. Každý někdy udělá chybu, ale vždy je lepší chybám předcházet.
  • budete dostávat doživotní aktualizace
    Neustále tvořím nové a nové recepty. Dokud bude existovat tento projekt, budete dostávat aktuální verze kuchařky ZDARMA.
Chci říci jedno velké DĚKUJI. Zdravě a přitom levně, přesně jak slibujete. Hodně mi pomohla část o stravování mimo domov a na co si dát pozor. A kde bychom mléko nečekali. Receptů jsem si zamilovala hned několik. Hlavně alternativy běžných jídel. Jako jsou palačinky a slaný koláč. Mile překvapily cizrnové karbanátky...
Pavla Glauningerová

máte obavu, zda dokážete sestavit opravdu plnohodnotný jídelníček pro vás a vaše miminko?

Přidejte do své objednávky i individuální jídelníček na 3 dny. Podle vašich individuálních potřeb, zvyklostí a omezení vám sestavím jídelníček v rozsahu 3 dnů

  • 5 jídel denně
  • rychlá a snadná příprava
  • vhodné při kojení
  • ideální zastoupení sacharidů, bílkovin a tuků
  • dostatečný příjem nejdůležitějších vitamínů a minerálů

Jídelníček můžete snadno přidat do objednávky zaškrtnutím políčka v objednávkovém formuláři.

vše podstatné o stravě při abkm teď hned u vás doma!

A jak to funguje?

Po vyplnění objednávkového formuláře budete přesměrováni na zabezpečenou platební bránu společnosti Go Pay a do e-mailu obdržíte fakturu - doklad o zaplacení.

Pokud zvolíte platbu prostřednictvím bankovního převodu, pak naleznete údaje k platbě přímo na faktuře v e-mailu.

Zaplacením objednávky získáváte nárok na e-knihu "Kuchařka bez mléka a sóji", kterou obdržíte ve formátu PDF na e-mail uvedený v objednávce. Pokud jste si zároveň objednali i vzorový jídelníček, dostanete ho taktéž ve formátu PDF na váš e-mail.

Věřím, že se tato e-kuchařka stane vaším věrným společníkem a jídla podle ní uvařená, vám budou dělat radost 🙂