jak se dobře najíst i bez mléka a sóji

 Právě jste zjistila, že nemůžete konzumovat mléčné výrobky a nevíte kudy kam? Byly sýry, smetana, jogurty a další mléčné výrobky hlavní složkou vašeho jídelníčku a najednou nevíte co jíst? Nebo už vám došla inspirace a hledáte recepty pro celou rodinu, takové u kterých nepoznají dietní omezení?

Vyhněte se zbytečným chybám, ušetřete peníze za drahé náhražky a začněte jíst rovnou správně.

Miminko pláče, kolika, alergie

získejte komplexní návod jak jíst a vařit při abkm

V Kuchařce bez mléka a sóji se dozvíte, jak nakupovat a vybírat potraviny, na co si dát pozor ve složení i to, jak si nastavit nový jídleníček bez mléka a sóji. 

V e-kuchařce najdete 141 receptů na hlavní jídla, snídaně, svačiny a dezerty - vše tak, aby to nejen chutnalo celé rodině, ale také splňovalo kritéria rozmanitosti, vyváženosti a pestrosti. Jídla jsou masitá, vegetariánská i veganská s širokým zastoupením použitých surovin dostupných v běžných supermarketech.

Objednat e-kuchařku

Přišla jste o svá oblíbená jídla?

Nezoufejte! Mám pro vás svou sbírku receptů a to jak slaných, tak sladkých - včetně snídaní, dezertů a různých pomazánek. Budete překvapena, jak pestře se dá jíst i bez mléka a mléčných výrobků! Navíc získáte dostatek energie a potřebné živiny pro zdraví.

Čokoládový pudink s ostružinami

Jelikož je podezření na alergii na bílkovinu kravského mléka velmi častou záležitostí, kterou dětský lékař řeší (ABKM je totiž nejčastější alergii u kojenců), jsem moc ráda, že existuje materiál, který maminky navede, jak se s dietou bez mléčné bílkoviny poprat. V praxi se, bohužel, setkávám frekvetně s tím, že maminka radikálně "oseká" svůj jídelníček a nemá tak potřebné makro i mikro živiny, aby mohla dále úspěšně kojit. S deficitem je ohroženo jednak kojení, ale také samotné zdraví a kondice maminky, protože například vápník a vitamin D klesá na minimum, pokud není dieta promyšlená. V kuchařce však maminky najdou nespočet receptů, ze kterých si hravě sestaví jídelníček na celý den a mohou tak dietu držet i dlouhodobě, pokud je to třeba. Jelikož jsem sama u malého syna řešila podezření na ABKM a tápala jsem v tom, co jíst, jedla jsem stále to stejné dokola a dlouhodobě to nebylo udržitelné, tak moc dobře vím, jak mohou maminky v dietě tápat. Jsem ráda, že mohu v ordinaci takovou knihu doporučovat.

Mudr. Tereza Sochorcová

Dětská lékařka

Co můžete od kuchařky čekat?

  • z receptů snadno poskládáte vyvážený a zdravý jídelníček pro celou rodinu
  • dozvíte se, na co si dávat pozor při výběru surovin
  • naučím vás, jak si poradit, když musíte jíst mimo domov
  • zjistíte, kde nejlépe vzít vápník a jaké další živiny si pohlídat
  • 40 snídaní, 32 svačin, 16 polévek, 52 hlavních jídel, 30 dezertů a 18 pomazánek na 323 stranách
  • recepty na všední i sváteční jídla a dezerty
  • podrobné nutriční informace u každého receptu (obsah vápníku, železa, hořčíku, vlákniny, vitamínu C, E, bílkovin, sacharidů, tuků a energie)
0
barevných stran
0
receptů bez mléka a sóji
0
receptů bez mléka, sóji, vajec a lepku
0
spokojených rodičů

Chutné, rychlé, zdravé

Výborná, rychlá a zdravá jídla, připravená během pár desítek minut

Pro celou rodinu

Všechna jídla jsou koncipována tak, aby nikdo nepoznal, že máte nějaké omezení.

Variabilní

Pokud je to možné, jsou uvedeny možnosti záměny surovin, pro případ, že máte větší omezení.

Dostupné

Většinu surovin najdete v běžných supermarketech.
Objednat e-kuchařku

Ahoj!

Jsem certifikovaná poradkyně pro výživu a suplementaci se specializací se na potravinové alergie. Hlavně jsem ale máma malého alergika a sama se celý život s alergiemi potýkám. 

Mou Kuchařku bez mléka a sóji si pořídilo už více než 1132 českých a slovenských rodičů malých alergiků, kterým denně pomáhá zvládat výzvy spojené se změnou stravy.  Často vidím, jak se maminky trápí s výběrem potravin i vařením a mají pocit, že už nemůžou jíst vůbec nic. Právě proto vznikl tento e-book a mé kurzy, díky kterým zvládnete vaření, výživu i nákupy bez mléka levou zadní.

Těším se, až díky novým informacím ulehčíte život sobě a svým dětem i vy!

Katka Slavíková

Kuchařku jsem si pořídila, kvůli zjštění alergie na BKM. Moc sem tomu nějak nevěřila,ale překvapila mě pestrostí a skvělou chutí. Nevěřila sem, že jídlo může tak chutnat, když je jiné, než jsem byla zvyklá. Moc děkuji za tuhle knihu a určitě si pořídím i další vydání. Skoro všechny jídla mám oblíbené, ale zbožňují kuře na paprice. Tápala jsem v těch alergiích a e-book to má krásně popsané, takže jsem ještě musela něco vynechat, aby mojí malé bylo už lépe. Netušila jsem, že je tolik alergenů příbuzných s mlékem. Děkuji,za knížku a doporučuji ji všem co si nevědí rady ze začátku. Kniha vás dokáže nasměrovat a budete vědět jakým směrem se odrazit, pak už je to lehké!
Zdeňka Uhrová
Dcera 3,5 roku a druhá dcera 5m mají s největší pravděpodobností ABKM (řešíme na gastroenterologii), proto jsem se chtěla dozvědět více informací, jak mléčné potraviny nahradit a i osvědčené recepty z potravin, které jsou běžně dostupné (nakupuji v Lidlu, v potravinách, ve zdravé výživě, v DM, na Rohlíku). Prozatím jsem spokojená, všechny suroviny se mi daří sehnat a zatím vše, co jsem uvařila, mělo úspěch jak u dcery (což je teď docela oříšek), tak u muže. Ocenila jsem především Info ohledně sušeného mléka Zajíc, které obsahuje kaseinát sodný a super je ten přehled názvů mléčných a sojových složek ve složení potravin. Děkuji za Vaši práci, moc mi pomohla a povzbudila v prvních dnech zoufalství, co dceři vařit 🙂
Michaela Trávníčková
Chci říci jedno velké DĚKUJI. Zdravě a přitom levně, přesně jak slibujete. Hodně mi pomohla část o stravování mimo domov a na co si dát pozor. A kde bychom mléko nečekali. Receptů jsem si zamilovala hned několik. Hlavně alternativy běžných jídel. Jako jsou palačinky a slaný koláč. Mile překvapily cizrnové karbanátky...
Pavla Glauningerová
Od knihy som ocakavala nove recepty a nove napady, vzhladom k tomu, ze som na tejto diete uz bezmala 20 rokov. Me ocakavani naplnila. V prvom rade som sa dozvedela aj nove info o tom, kde vsade mliecna bielkovina este je. Paci sa mi a vyhovuje mi, ze su tu recepty z masom. Aj vzorovy jídalnicek splnil me ocakavania, stále su vsak jedla, ktore mi nechutia, alebo si ich musim prisposobit kvoli dalsim potravinam, ktore moje telo neprijima. Velmi pekne spracovane, nadherna kniha. Nech mate dalej taketo dobre napady. 🙂
Kami
Zjistila jsem, že mají obě dcery ABKM, a tak jsem stále hledala inspiraci na obměnu jídelníčku. Všechny recepty mají u nás úspěch 🙂 ale asi nejvíc zabodoval obyčejný houbový kuba 🙂 Vaše recepty jsou jednoduché a chutné a jídlo podle nich jí i moji nejedlíci, což je výhra 🙂 Vaše kuchařka mi moc pomohla. Děkuji!
Lada
Děkuji,za knížku a doporučuji ji všem co si nevědí rady ze začátku.Kniha vás dokáže nasměrovat a budete se umět odrazit, pak už je to lehký 🙂
Miriam Osterer
Kuchařka je povedeným kouskem. Můj syn právě začíná s dietou GFCF (gluten free, casein free). Pro lepší rozvoj dítěte tuto dietu doporučují odborníci na výživu. (Některé děti mohou špatně trávit peptidy který obsahuje právě gluten a casein. Peptidy pronikají střevní stěnou do krve a poškozují CNS, což může být příčinou pomalejšího vývoje dítěte ). Kuchařka je pro mě jak na míru ušitá . Nemusím únaveně každý den hledat na internetu co pro syna uvařím . Rychlá i levná varianta jídla je pro mě top. Doporučuji všem zaneprázdněným maminkám .
Johana Maříková
Nejvíce si na této kuchařce cením toho, že to zvládne i začátečník a že skoro všechny recepty zvládnete ukuchtit za poměrně krátkou dobu. Tato kniha si zakládá na běžně dostupných potravinách, což je za mě velké plus. Kniha mi moc pomohla rozšířit různorodost jídel pro mou dceru, která má intoleranci na mléko a lepek. Doporučuji.
Gabriela Růžičková
Objednat e-kuchařku

Proč si pořídit právě tuto kuchařku?

Hlavně žádná alchymie
Přípravu receptů zvládne i úplný začátečník, vše je do detailu vysvětleno krok za krokem.
Kde to všechno koupit?
Drtivou většinu všech surovin koupíte v běžných supermarketech.
Otestováno na vlastní kůži
Recepty jsou ověřené dětmi, rodiči i přáteli. Nikoho nešteřím už mnoho let v řadě 🙂
Nezrujnuje mě to?
Všechny recepty jsou sestaveny z cenově dostupných surovin, nakonec možná ještě ušetříte!
Zbyde vám čas i na hry s dětmi
Kdo by chtěl stát celý den u plotny... Většina jídel z kuchařky je hotová za 30-45 minut.
zjistíte co čím nahradit
Možná máte větší dietní omezení, mnoho surovin lze nahradit - zjistíte jak na to.

navíc získáte bonus k vaší objednávce

E-book rostlinná mléka zdarma

  • jak si snadno doma vyrobit rostlinná mléka za zlomek jejich ceny v obchodech
  • kde kupovat komerčně vyráběná mléka a jak porovnat jejich kvalitu
  • na co si dávat pozor
  • které mléko je na co dobré, jak při vaření, tak z výživového hlediska

 

běžná cena kuchařky

je 499 Kč, speciální cena 399 Kč platí ještě:

Co vám e-book přinese?

  • Ušetříte čas
    Desítky možná i stovky hodin hledání, čtení a zkoušení.
  • Ušetříte peníze
    Nepovedené experimenty se ve finále trochu prodraží...
  • Budete mít z jídla Požitek
    Některé náhražky mléčných výrobků zkrátka nepotřebujete a možná ani nestojí za to, aby jste si s nimi kazili chuť.
  • ušetříte si Nervy
    Nejen sobě, ale i svému dítěti. Každý někdy udělá chybu, ale vždy je lepší chybám předcházet.
  • budete dostávat doživotní aktualizace
    Neustále tvořím nové a nové recepty. Dokud bude existovat tento projekt, budete dostávat aktuální verze kuchařky ZDARMA.
Objednat
Chci říci jedno velké DĚKUJI. Zdravě a přitom levně, přesně jak slibujete. Hodně mi pomohla část o stravování mimo domov a na co si dát pozor. A kde bychom mléko nečekali. Receptů jsem si zamilovala hned několik. Hlavně alternativy běžných jídel. Jako jsou palačinky a slaný koláč. Mile překvapily cizrnové karbanátky...
Pavla Glauningerová

máte obavu, zda dokážete sestavit opravdu plnohodnotný jídelníček pro vás a vaše miminko?

Přidejte do své objednávky i jídelníček na míru - podle vašich individuálních potřeb, zvyklostí a omezení vám sestavím jídelníček.

  • 5 jídel denně
  • rychlá a snadná příprava
  • vhodné při kojení
  • ideální zastoupení sacharidů, bílkovin a tuků
  • dostatečný příjem nejdůležitějších vitamínů a minerálů

Jídelníček můžete snadno přidat do objednávky zaškrtnutím políčka v objednávkovém formuláři.

děsíte se zavádění příkrmů? Jde vám hlava kolem ze všech těch protichůdných rad a doporučení?

Přidejte do své objednávky i přednášku Příkrmy a alergie, ve které se dozvíte:

  • Kdy je nejlepší čas začít s příkrmy.
  • Jaká jsou specifika zavádění prvních příkrmů u alergiků.
  • Co dělat jinak u dětí kojených a na umělém mléce.
  • Postup zavádění jednotlivých skupin potravin.
  • Imunologické okno.
  • Příprava a uchování příkrmů.
  • Jaký tuk je nejvhodnější pro první příkrmy.
  • Jaké potraviny kojencům raději vůbec nedávat.

Přednášku můžete snadno přidat do objednávky zaškrtnutím políčka v objednávkovém formuláři.

zavádění příkrmů u alergiků

“Moc děkuji Katce za perfektně zpracované téma příkrmů v jejím webináři. Informace byly jasné a komplexní a určitě mi budou skvělým průvodcem při složité cestě prvními příkrmy u mé alergické dcerky. Děkuji:)”

Eva Simotová

K objednávce tudy

vše podstatné o stravě při abkm teď hned u vás doma!

zavádění příkrmů u alergiků
Objednat

A jak to funguje?

Po vyplnění objednávkového formuláře budete přesměrováni na zabezpečenou platební bránu společnosti Go Pay a do e-mailu obdržíte fakturu - doklad o zaplacení.

Pokud zvolíte platbu prostřednictvím bankovního převodu, pak naleznete údaje k platbě přímo na faktuře v e-mailu.

Zaplacením objednávky získáváte nárok na e-knihu "Kuchařka bez mléka a sóji", kterou obdržíte ve formátu PDF na e-mail uvedený v objednávce. Pokud jste si zároveň objednali i přednášku Příkrmy a alergie, dostanete přístupové údaje  k přednášce na váš e-mail.

Věřím, že se tato e-kuchařka stane vaším věrným společníkem a jídla podle ní uvařená, vám budou dělat radost 🙂