Děkuji za důvěru, Velikonoční speciál už je na cestě do vaší e-mailové schránky. Pokud nic neuvidíte, zkontrolujte složky "promo", "hromadné" či "spam" a přidejte si adresu info@abkm.cz do adresáře 🙂
Pokud jste v úplných začátcích, dochází vám inspirace při vaření bez mléka, vajec, lepku a dalších alergenů, nebo máte obavu, zda vám ve stravě něco nechybí, koukněte na mou kuchařku tady:
jak se dobře najíst i bez mléka a sóji
Právě jste zjistila, že nemůžete konzumovat mléčné výrobky a nevíte kudy kam? Byly sýry, smetana, jogurty a další mléčné výrobky hlavní složkou vašeho jídelníčku a najednou nevíte co jíst? Nebo už vám došla inspirace a hledáte recepty pro celou rodinu, takové u kterých nepoznají dietní omezení?
Vyhněte se zbytečným chybám, ušetřete peníze za drahé náhražky a začněte jíst rovnou správně.
![Miminko pláče, kolika, alergie](https://abkm.cz/wp-content/uploads/2020/03/baby-2387661_1920-461x306.jpg)
získejte komplexní návod jak jíst a vařit při abkm
V Kuchařce bez mléka a sóji se dozvíte, jak nakupovat a vybírat potraviny, na co si dát pozor ve složení i to, jak si nastavit nový jídleníček bez mléka a sóji.
V e-kuchařce najdete 141 receptů na hlavní jídla, snídaně, svačiny a dezerty - vše tak, aby to nejen chutnalo celé rodině, ale také splňovalo kritéria rozmanitosti, vyváženosti a pestrosti. Jídla jsou masitá, vegetariánská i veganská s širokým zastoupením použitých surovin dostupných v běžných supermarketech.
![](https://abkm.cz/wp-content/uploads/2022/06/Kucharka-2.-vydani-mockup-1-461x350.png)
Přišla jste o svá oblíbená jídla?
Nezoufejte! Mám pro vás svou sbírku receptů a to jak slaných, tak sladkých - včetně snídaní, dezertů a různých pomazánek. Budete překvapena, jak pestře se dá jíst i bez mléka a mléčných výrobků! Navíc získáte dostatek energie a potřebné živiny pro zdraví.
![Čokoládový pudink s ostružinami](https://abkm.cz/wp-content/uploads/2020/03/Cokoladovy-pudink-s-ostruzinami-3-970x360.png)
Jelikož je podezření na alergii na bílkovinu kravského mléka velmi častou záležitostí, kterou dětský lékař řeší (ABKM je totiž nejčastější alergii u kojenců), jsem moc ráda, že existuje materiál, který maminky navede, jak se s dietou bez mléčné bílkoviny poprat. V praxi se, bohužel, setkávám frekvetně s tím, že maminka radikálně "oseká" svůj jídelníček a nemá tak potřebné makro i mikro živiny, aby mohla dále úspěšně kojit. S deficitem je ohroženo jednak kojení, ale také samotné zdraví a kondice maminky, protože například vápník a vitamin D klesá na minimum, pokud není dieta promyšlená. V kuchařce však maminky najdou nespočet receptů, ze kterých si hravě sestaví jídelníček na celý den a mohou tak dietu držet i dlouhodobě, pokud je to třeba. Jelikož jsem sama u malého syna řešila podezření na ABKM a tápala jsem v tom, co jíst, jedla jsem stále to stejné dokola a dlouhodobě to nebylo udržitelné, tak moc dobře vím, jak mohou maminky v dietě tápat. Jsem ráda, že mohu v ordinaci takovou knihu doporučovat.
Mudr. Tereza Sochorcová
Dětská lékařka
Co můžete od kuchařky čekat?
- z receptů snadno poskládáte vyvážený a zdravý jídelníček pro celou rodinu
- dozvíte se, na co si dávat pozor při výběru surovin
- naučím vás, jak si poradit, když musíte jíst mimo domov
- zjistíte, kde nejlépe vzít vápník a jaké další živiny si pohlídat
- 40 snídaní, 32 svačin, 16 polévek, 52 hlavních jídel, 30 dezertů a 18 pomazánek na 323 stranách
- recepty na všední i sváteční jídla a dezerty
- podrobné nutriční informace u každého receptu (obsah vápníku, železa, hořčíku, vlákniny, vitamínu C, E, bílkovin, sacharidů, tuků a energei)
Chutné, rychlé, zdravé
Pro celou rodinu
Variabilní
Dostupné
Ahoj!
Jsem certifikovaná výživová poradkyně a specializuju se na potravinové alergie. Hlavně jsem ale máma malého alergika a sama se celý život s alergiemi potýkám.
Mými kurzy prošlo a mé e-booky si pořídilo už více než 4000 českých a slovenských žen. Často také vidím, jak se maminky trápí s výběrem potravin i vařením a mají pocit, že už nemůžou jíst vůbec nic. Právě proto vznikl tento e-book a mé kurzy, díky kterým zvládnete vaření, výživu i nákupy bez mléka levou zadní.
Těším se, až díky novým informacím ulehčíte život sobě a svým dětem i vy!
Katka Slavíková
![](https://abkm.cz/wp-content/uploads/2023/05/ja-768x1024.jpg)
Proč si pořídit právě tuto kuchařku?
navíc získáte bonus k vaší objednávce
![](https://abkm.cz/wp-content/uploads/2020/05/Rostlinná-mléka-cover-461x412.png)
E-book rostlinná mléka zdarma
- jak si snadno doma vyrobit rostlinná mléka za zlomek jejich ceny v obchodech
- kde kupovat komerčně vyráběná mléka a jak porovnat jejich kvalitu
- na co si dávat pozor
- které mléko je na co dobré, jak při vaření, tak z výživového hlediska
cena kuchařky je 499 Kč
právě teď ji pořídíte s 20% slevou, jen za 399 Kč
Co vám e-book přinese?
- Ušetříte časDesítky možná i stovky hodin hledání, čtení a zkoušení.
- Ušetříte penízeNepovedené experimenty se ve finále trochu prodraží...
- Budete mít z jídla PožitekNěkteré náhražky mléčných výrobků zkrátka nepotřebujete a možná ani nestojí za to, aby jste si s nimi kazili chuť.
- ušetříte si NervyNejen sobě, ale i svému dítěti. Každý někdy udělá chybu, ale vždy je lepší chybám předcházet.
- budete dostávat doživotní aktualizaceNeustále tvořím nové a nové recepty. Dokud bude existovat tento projekt, budete dostávat aktuální verze kuchařky ZDARMA.
Chci říci jedno velké DĚKUJI. Zdravě a přitom levně, přesně jak slibujete. Hodně mi pomohla část o stravování mimo domov a na co si dát pozor. A kde bychom mléko nečekali. Receptů jsem si zamilovala hned několik. Hlavně alternativy běžných jídel. Jako jsou palačinky a slaný koláč. Mile překvapily cizrnové karbanátky...
máte obavu, zda dokážete sestavit opravdu plnohodnotný jídelníček pro vás a vaše miminko?
Přidejte do své objednávky i jídelníček na míru - podle vašich individuálních potřeb, zvyklostí a omezení vám sestavím jídelníček.
- 5 jídel denně
- rychlá a snadná příprava
- vhodné při kojení
- ideální zastoupení sacharidů, bílkovin a tuků
- dostatečný příjem nejdůležitějších vitamínů a minerálů
Jídelníček můžete snadno přidat do objednávky zaškrtnutím políčka v objednávkovém formuláři.
![](https://abkm.cz/wp-content/uploads/2022/06/Vzorovy-jidelnicek-461x652.png)
vše podstatné o stravě při abkm teď hned u vás doma!
![](https://abkm.cz/wp-content/uploads/2022/06/Kucharka-2.-vydani-mockup-461x350.png)
![](https://abkm.cz/wp-content/uploads/2020/05/Rostlinná-mléka-cover-297x266.png)
![](https://abkm.cz/wp-content/uploads/2022/06/Vzorovy-jidelnicek-213x301.png)
A jak to funguje?
Po vyplnění objednávkového formuláře budete přesměrováni na zabezpečenou platební bránu společnosti Go Pay a do e-mailu obdržíte fakturu - doklad o zaplacení.
Pokud zvolíte platbu prostřednictvím bankovního převodu, pak naleznete údaje k platbě přímo na faktuře v e-mailu.
Zaplacením objednávky získáváte nárok na e-knihu "Kuchařka bez mléka a sóji", kterou obdržíte ve formátu PDF na e-mail uvedený v objednávce. Pokud jste si zároveň objednali i vzorový jídelníček, dostanete ho taktéž ve formátu PDF na váš e-mail.
Věřím, že se tato e-kuchařka stane vaším věrným společníkem a jídla podle ní uvařená, vám budou dělat radost 🙂