jak se dobře najíst i bez mléka a sóji

 Právě jste zjistili, že nemůžete konzumovat mléčné výrobky a nevíte kudy kam? Byly sýry, smetana, jogurty a další mléčné výrobky hlavní složkou vašeho jídelníčku a najednou nevíte co jíst? Nebo už vám došla inspirace a hledáte recepty pro celou rodinu, takové u kterých nepoznají dietní omezení?

začněte jíst rovnou správně

Ušetřete sobě i miminku trápení. Z prosté neznalosti možná děláte chyby, které vám připraví bezesnou noc. Ať už je to nerozeznání alergenu v potravině, nebo použití nevhodné náhražky.  Ušetřete peníze za drahé a často zbytečné náhražky mléčných výrobků.

Čím důsledněji dietu dodržíte, tím větší šance na vyhasnutí alergie existuje. 

Miminko pláče, kolika, alergie

komplexní návod jak jíst a vařit při abkm

Jak nakupovat a vybírat potraviny, na co si dát pozor a jak si nastavit nový jídleníček bez mléka a sóji. 

V e-kuchařce najdete více než 50 receptů na hlavní jídla, snídaně i svačiny - vše tak, aby to nejen chutnalo celé rodině, ale také splňovalo kritéria rozmanitosti, vyváženosti a pestrosti. Jídla jsou masitá, vegetariánská i veganská s širokým zastoupením použitých surovin dostupných v běžných supermarketech.

Kuchařka bez mléka a sóji

Přišla jste o svou oblíbenou snídani?

Nezoufejte! Mám pro vás svou sbírku snídaní a to jak slaných, tak sladkých. Budete překvapena, jak pestře se dá jíst i bez mléka a mléčných výrobků! Z těchto snídaní získáte energii na celé dopoledne a potřebné živiny pro zdraví.

Čokoládový pudink s ostružinami

Co můžete od kuchařky čekat?

  • z receptů lze poskládat vyvážený a zdravý jídelníček pro celou rodinu
  • recepty na všední i sváteční jídla a dezerty
  • na co si dávat pozor při výběru surovin
  • jak si poradit, když musíte jíst mimo domov
  • jak si nastavit nový jídelníček
  • více než 50 receptů bez mléka a sóji
  • více než 30 receptů je i bez vajec a lepku
  • 157 barevných stran 
  • rozsáhlé nutriční informace u každého receptu
  • kde vzít vápník

Chutné, rychlé, zdravé

Výborná, rychlá a zdravá jídla, připravená během pár desítek minut

Pro celou rodinu

Všechna jídla jsou koncipována tak, aby nikdo nepoznal, že máte nějaké omezení.

Variabilní

Pokud je to možné, jsou uvedeny možnosti záměny surovin, pro případ, že máte větší omezení.

Dostupné

Většinu surovin najdete v běžných supermarketech.

Kdo jsem já?

Od roku 2016 jsem maminkou úžasného kluka, který mě přivedl na cestu potravinových alergií. Díky němu jsem zjistila, že i já celý život trpím ABKM.  Od jara 2017 jsme oba zcela bez ekzému, což je takový malý zázrak.

Jídlo mě vždy fascinovalo a za svůj život jsem načerpala nespočet informací a zkušeností. Své znalosti jsem zpečetila kurzem poradce pro výživu a suplementaci.  

Chci říci jedno velké DĚKUJI. Zdravě a přitom levně, přesně jak slibujete. Hodně mi pomohla část o stravování mimo domov a na co si dát pozor. A kde bychom mléko nečekali. Receptů jsem si zamilovala hned několik. Hlavně alternativy běžných jídel. Jako jsou palačinky a slaný koláč. Mile překvapily cizrnové karbanátky...
Pavla Glauningerová
Od knihy som ocakavala nove recepty a nove napady, vzhladom k tomu, ze som na tejto diete uz bezmala 20 rokov. Me ocakavani naplnila. V prvom rade som sa dozvedela aj nove info o tom, kde vsade mliecna bielkovina este je. Paci sa mi a vyhovuje mi, ze su tu recepty z masom. Aj vzorovy jídalnicek splnil me ocakavania, stále su vsak jedla, ktore mi nechutia, alebo si ich musim prisposobit kvoli dalsim potravinam, ktore moje telo neprijima. Velmi pekne spracovane, nadherna kniha. Nech mate dalej taketo dobre napady. :-)
Kami
Kuchařka je povedeným kouskem. Můj syn právě začíná s dietou GFCF (gluten free, casein free). Pro lepší rozvoj dítěte tuto dietu doporučují odborníci na výživu. (Některé děti mohou špatně trávit peptidy který obsahuje právě gluten a casein. Peptidy pronikají střevní stěnou do krve a poškozují CNS, což může být příčinou pomalejšího vývoje dítěte ). Kuchařka je pro mě jak na míru ušitá . Nemusím únaveně každý den hledat na internetu co pro syna uvařím . Rychlá i levná varianta jídla je pro mě top. Doporučuji všem zaneprázdněným maminkám .
Johana Maříková
Tuto kuchařku jsem zakoupila, protože se mi líbí, že je konečně možné vařit i jinak. Recepty jsou jednoduché a chutné. Není vůbec poznat, že je něco jinak, nebo že by snad bylo něco ošizeno. Recepty jsou jistě vhodné i pro nealergiky, kteří možná ani netuší, že nějakou intoleranci mají anebo jen nechtějí zbytečně jíst to co tělu škodí.
Zuzana Kmochová
Nejvíce si na této kuchařce cením toho, že to zvládne i začátečník a že skoro všechny recepty zvládnete ukuchtit za poměrně krátkou dobu. Tato kniha si zakládá na běžně dostupných potravinách, což je za mě velké plus. Kniha mi moc pomohla rozšířit různorodost jídel pro mou dceru, která má intoleranci na mléko a lepek. Doporučuji.
Gabriela Růžičková
Kuchařku mohu doporučit. Recepty v ní jsou velmi chutné, inspirativní a na přípravu nejsou složité.
Petra Neprašová

Proč si pořídit právě tuto kuchařku?

Hlavně žádná alchymie
Přípravu receptů zvládne i úplný začátečník, vše je do detailu vysvětleno krok za krokem.
Kde to všechno koupit?
Drtivou většinu všech surovin koupíte v běžných supermarketech.
Otestováno na vlastní kůži
Recepty jsou ověřené dětmi, rodiči i přáteli. Nikoho nešteřím už mnoho let v řadě :-)
Nezrujnuje mě to?
Všechny recepty jsou sestaveny z cenově dostupných surovin, nakonec možná ještě ušetříte!
Zbyde vám čas i na hry s dětmi
Kdo by chtěl stát celý den u plotny... Většina jídel z kuchařky je hotová za 30 - 45 minut.
zjistíte co čím nahradit
Možná máte větší dietní omezení, mnoho surovin lze nahradit - zjistíte jak na to.

cena e-booku je 379 Kč 

  • Ušetříte čas
    Desítky možná i stovky hodin hledání, čtení a zkoušení.
  • Ušetříte peníze
    Nepovedené experimenty se ve finále trochu prodraží...
  • Budete mít z jídla Požitek
    Některé náhražky mléčných výrobků zkrátka nepotřebujete a možná ani nestojí za to, aby jste si s nimi kazili chuť.
  • ušetříte si Nervy
    Nejen sobě, ale i svému dítěti. Každý někdy udělá chybu, ale vždy je lepší chybám předcházet.
  • budete dostávat doživotní aktualizace
    Neustále tvořím nové a nové recepty. Dokud bude existovat tento projekt, budete dostávat aktuální verze kuchařky ZDARMA.
Chci říci jedno velké DĚKUJI. Zdravě a přitom levně, přesně jak slibujete. Hodně mi pomohla část o stravování mimo domov a na co si dát pozor. A kde bychom mléko nečekali. Receptů jsem si zamilovala hned několik. Hlavně alternativy běžných jídel. Jako jsou palačinky a slaný koláč. Mile překvapily cizrnové karbanátky...
Pavla Glauningerová

navíc získáte bonus k vaší objednávce

E-book rostlinná mléka zdarma

  • jak si snadno doma vyrobit rostlinná mléka za zlomek jejich ceny v obchodech
  • kde kupovat komerčně vyráběná mléka a jak porovnat jejich kvalitu
  • na co si dávat pozor
  • které mléko je na co dobré, jak při vaření, tak z výživového hlediska

 

máte obavu, zda dokážete sestavit opravdu plnohodnotný jídelníček pro vás a vaše miminko?

Přidejte do své objednávky i vzorový jídleníčk, ve kterém najdete recepty z kuchařky, doplněné o některé suroviny tak, abyste docíli co nejlépe vyvážené stravy. 

  • 5 jídel denně
  • rychlá a snadná příprava
  • vhodné při kojení
  • ideální zastoupení sacharidů, bílkovin a tuků
  • dostatečný příjem nejdůležitějších vitamínů a minerálů

Jídlelníček můžete snadno přidat do objednávky zaškrtnutím políčka v objednávkovém formuláři.

Vzorový jídelníček při ABKM

vše podstatné o stravě při abkm teď hned u vás doma!

Kuchařka bez mléka a sóji
Vzorový jídelníček při ABKM

A jak to funguje?

Po vyplnění objednávkového formuláře budete přesměrováni na zabezpečenou platební bránu společnosti Go Pay a do e-mailu obdržíte fakturu - doklad o zaplacení.

Pokud zvolíte platbu prostřednictvím bankovního převodu, pak naleznete údaje k platbě přímo na faktuře v e-mailu.

Zaplacením objednávky získáváte nárok na e-knihu "Kuchařka bez mléka a sóji", kterou obdržíte ve formátu PDF na e-mail uvedený v objednávce. Pokud jste si zároveň objednali i vzorový jídelníček, dostanete ho taktéž ve formátu PDF na váš e-mail.

Věřím, že se tato e-kuchařka stane vaším věrným společníkem a jídla podle ní uvařená, vám budou dělat radost :-)